Cách giảm ánh sáng xanh khi học và làm việc Online

Mặc dù ánh sáng xanh không phải là mới, nhưng tổ tiên của chúng ta đã tiếp xúc với ánh sáng này từ ánh sáng mặt trời tự nhiên từ lâu. Ngày nay, ánh sáng xanh ngày càng lan rộng và có nhiều dạng hơn, trong đó đáng kể nhất là tiếp xúc với màn hình máy tính và điện thoại di động. Khoảng cách quá xa giữa mắt và màn hình máy tính sẽ gây ra tổn thương vĩnh viễn.

Trong thời gian dãn cách việc học và làm việc trực tuyến quan điện thoại và laptop, PC qua màn hình có chứa ánh sáng xanh là điều không thể tránh khỏi. Vậy, làm cho sao để làm giảm ánh sáng xanh từ màn hình máy tính?

Tác hại của ánh sáng xanh đến cơ thể

Ánh sáng xanh lam có năng lượng lớn nhất trong tất cả các luồng ánh sáng nhìn thấy. Chúng có thể xuyên qua lớp lọc ánh sáng tự nhiên của nhãn cầu và tiếp cận vùng đáy mắt, gây tổn thương cho võng mạc. Nguy hiểm hơn là những tổn thương da do ánh sáng xanh gây ra sẽ tích tụ theo thời gian và có thể gây mù vĩnh viễn
Trong đó, mắt của trẻ em đặc biệt dễ bị tổn thương vì chúng thường xuyên mải miết cả ngày trước màn hình điện thoại, tivi. Ngoài ra, mắt của trẻ còn đang phát triển không được sở hữu sắc tố bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh.

Loại ánh sáng này không chỉ ảnh hưởng và gây hại cho mắt mà còn khiến nhịp sinh học của con người bị rối loạn nghiêm trọng. Chúng thúc đẩy giấc ngủ, thần kinh, gây căng thẳng, khó ngủ. Một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng ánh sáng xanh góp phần gây ra các bệnh như tiểu đường, bệnh tim, béo phì và ung thư. Vì vậy, bạn phải có các biện pháp để bảo vệ mình khỏi sự tương tác của ánh sáng này. Dưới đây là 5 mẹo giảm ánh sáng xanh trên màn hình laptop bạn phải tham khảo ngay.

5 Phương pháp hiệu quả khiến giảm ánh sáng xanh từ màn hình máy tính

1.Hạn chế tối đa việc nhìn vào màn hình máy tính

Phương pháp đơn giản nhất để giảm ánh sáng xanh máy tính là hạn chế tối đa việc nhìn vào màn hình máy tính. Đặc biệt từ 2-3 tiếng trước khi đi ngủ, thay vì sử dụng điện thoại, máy tính, xem tivi, bạn có thể đọc báo, nghe nhạc, trò chuyện …

2. Sử dụng những vận dụng giảm ánh sáng xanh

Hiện nay sở hữu 1 số vận dụng với thể giúp giảm ánh sáng xanh từ màn hình máy tínhnhư: Iris, SunsetScreen, Redshift…giúp bạn giảm đánh kể lượng ánh sáng xanh khi khiến cho việc có vật dụng này.

3. Kích hoạt tính năng tránh ánh sáng xanh từ windows

Hiện nay, Microsoft đã bổ sung tính năng tránh ánh sáng xanh cho hệ điều hành Windows 10. Tính năng này có tên gọi là Night light (chế độ ánh sáng ban đêm) sở hữu tác dụng chuyển màn hình thành tông màu ấm để giảm ánh sáng xanh phát ra từ màn hình.

Để bật chế độ lọc ánh sáng xanh laptop này rất đơn giản. Bạn mang thể thực hiện theo chỉ dẫn sau đây:
Vào “Action Center” => tìm All Settings => System => Display. Nhấn vào “Night light settings” để lựa tậu các cấu hình gồm: bật chế độ Night light tức thì, điều chỉnh độ màu, lên lịch.
Bạn với thể hẹn giờ bật/ tắt chế độ này bằng bí quyết tùy chọn “Schedule night light” và sắm chế độ tự động bật vào khi hoàng hôn và tắt vào lúc mặt trời mọc. Hoặc có thể đặt thời gian tay chân bằng việc nhấn mua “Set hours” và cài đặt thời kì tắt /bật theo ý muốn.

4. Sử dụng máy tính 1 bí quyết thông minh

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng: Người tiêu dùng màn hình điện tử nên buộc phải tuân theo nguyên tắc 20-20-20. Tức là: cho đôi mắt nghỉ sau 20 phút trong vòng 20s, nhìn vật xa ít nhất 20 bàn chân ( 6m). Vì vậy, cứ sau khoảng 20 phút nhìn vào màn hình máy tính, bạn sở hữu thể nhìn ra ngoại trừ cửa sổ hoặc nhìn vòng quanh căn phòng.

Một động tác đơn giảm nữa đấy là chớp mắt. Khi tiêu dùng máy tính, người tiêu dùng quá tụ họp nên thường quên chớp mắt làm mắt bị mờ, bị kích thích, đỏ mắt và đau mắt. Vì vậy chớp mắt sẽ giúp bạn làm cho giảm những biểu hiện khó chịu trên.

5. Sử dụng laptop, màn hình máy tính lọc hoặc giảm ánh sáng xanh

Một trong những cách phổ biến nhất để giảm ánh sáng xanh là mua máy tính xách tay có màn hình chống ánh sáng xanh ngay từ đầu. Màn hình đó sử dụng kính có chức năng lọc ánh sáng xanh, giúp bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính. Tại webnohu.com hiện đang có rất nhiều mẫu laptop sử dụng tấm nền IPS, chăm sóc mắt, chống chói giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

Đánh giá bài viết này

XEM THÊM >>>>>> https://webnohu.com/

The post Cách giảm ánh sáng xanh khi học và làm việc Online appeared first on WEBNOHU.

from WEBNOHU https://webnohu.com/cach-giam-anh-sang-xanh-khi-hoc-va-lam-viec-online