White Noise Là Gì – Tiếng Ồn Trắng (White Noise) Là Gì

Tiếng ồn trắng (white noise) là một công nghệ âm thanh đã khá phổ biến hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu white noise là gì và ý nghĩa thật sự của white noise với chất lượng giấc ngủ của con người.

Tiếng ồn trắng (white noise) từ lâu đã được khoa học chứng minh là một biện pháp thư giãn hiệu quả và giúp dễ ngủ hơn, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Trong bài này sẽ giới thiệu sơ qua cho bạn về bản chất của tiếng ồn trắng và ảnh hưởng của chúng đến với sức khỏe con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ.

Tiếng ồn trắng (white noise)là gì?

Âm thanh (sound) được chia ra hai loại: Âm thanh có âm điệu, tiết tấu gọi là âm nhạc (music), hỗn hợp nhiều tạp âm gọi là tiếng ồn (noise). Theo tần số âm, các nhà khoa học chia tiếng ồn thành 5 màu: Màu ấm (nâu và hồng) dành cho các tiếng ồn có tần số thấp và màu lạnh (xanh dương, xanh da trời và tím) dành cho tiếng ồn có tần số cao.

Tiếng ồn trắng (White noise) là tập hợp của những “màu” âm thanh của nhiều tần số khác nhau nhưng có cùng cường độ (cũng như ánh sáng trắng là tập hợp các màu trong quang phổ).

Là một tập hợp nhiều tần số âm có cùng cường độ, tiếng ồn trắng có một dung lượng âm lớn, tạo ra hiệu ứng che chắn tất cả những âm thanh đỉnh và bộc phát gây ra trằn trọc, ngủ không sâu, hay gián đoạn giấc ngủ, từ đó giúp người nghe cảm thấy thư giãn hơn.

Đặc biệt với trẻ em vốn đã nghe tiếng ồn trắng từ khi còn trong bụng mẹ, trong giai đoạn phát triển đầu đời thì sinh lí cơ thể vẫn chưa tự kiểm soát được giất ngủ thì tiếng ồn trắng có rất nhiều tác dụng tích cực với tinh thần và giấc ngủ của trẻ.

Tiếng ồn trắng hiện diện ở khắp nơi trong cuộc sống hàng ngày, từ trong tiếng khán giả trên sân vận động, tiếng mưa rơi, tiếng điều hòa không khí hay tiếng quạt máy.

Dùng tiếng ồn trắng như thế nào cho đúng?

Theo một nghiên cứu được đăng trên trang Archives of Disease in Childhood, tiếng ồn trắng được chứng minh là có thể giúp giải tỏa căng thẳng, giúp trẻ bình tĩnh và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, tiếng ồn trắng chắc chắn không phải là liều thuốc ngủ ngon có thể dùng được trong mọi trường hợp.

Hiện nay trên thịt trường có nhiều thiết bị phát tiếng ồn trắng nhưng lại vượt quá giới hạn âm thanh cho phép (50dB), và bạn thực ra cũng không cần phải sắm loại máy này mà chỉ cần tận dụng các loa bluetooth hoặc loa mini có sẵn trong nhà để làm nguồn phát.

Bên cạnh đó, bạn không nên lạm dụng vào tiếng ồn trắng để dỗ trẻ ngủ mọi lúc mọi nơi mà tốt nhất vẫn là nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho trẻ, để trẻ hoạt động đủ nhiều thì sẽ tự vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Bạn chỉ nên dùng đến tiếng ồn trắng nếu trẻ bị chứng khó ngủ dài ngày hoặc bị mất ngủ khi lạ chỗ, ví dụ như khi về nhà ông bà trong dịp Tết này chẳng hạn.

Nếu nhịp ngủ của trẻ bất thường, ví dụ như tỉnh giấc quá nhiều lần trong một đêm, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cân nhắc đến biện pháp sử dụng tiếng ồn trắng để giúp trẻ ngủ ngon hơn.

The post White Noise Là Gì – Tiếng Ồn Trắng (White Noise) Là Gì appeared first on WEBNOHU.

from WEBNOHU https://webnohu.com/white-noise-la-gi-tieng-on-trang-white-noise-la-gi